O Dia do Esportista é comemorado anualmente em 19 de fevereiro.
A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.
O exercício físico atrelado com uma dieta saudável é recomendado por todos os especialistas em saúde para manter uma boa qualidade de vida.
Aprender a trabalhar em equipe, concentração, paciência, cooperativismo e fortalecimento muscular são algumas das várias vantagens que a prática do esporte garante para o ser humano, seja fisicamente ou mentalmente.
Para que um atleta ou esportista possa atingir seus melhores resultados, é mais do que sabido que a dieta tem um papel primordial, afinal, são os nutrientes que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos.
Atletas e esportistas devem se alimentar bem antes de iniciar uma atividade física. A orientação para a quantidade e qualidade dos alimentos nesse período deve ser calculada por um profissional nutricionista.
A ingestão de líquidos de forma adequada é outro fator diferencial, antes, durante e depois da atividade física garante que o atleta não fique desidratado.
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Escolha uma modalidade, faça uma avaliação física e pratique esportes por uma vida mais saudável.