🌱💚 Hoje é o Dia Mundial das Leguminosas! Desde 2018, a ONU celebra a contribuição essencial desses alimentos para uma agricultura sustentável. Você sabia que feijões, grão-de-bico, lentilhas e outras leguminosas são verdadeiros tesouros nutricionais? Não perca a oportunidade de incluí-los na sua alimentação diária! Aqui estão alguns motivos pelos quais você deveria amá-los ainda mais:
1️ – Ricas em fibras, mantêm seu intestino saudável.
2️ – Excelente fonte de fibras solúveis, ajudando a reduzir o colesterol e melhorar sua flora intestinal.
3️ – Carboidratos com baixo índice glicêmico, mantendo você saciado por mais tempo e auxiliando no controle do diabetes.
4️ – Rica fonte de proteínas, perfeitas como base para pratos vegetarianos ou como substituto da carne.
5️ – Repletas de vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo, zinco e magnésio.
6️ – Contêm folato essencial para mulheres em idade fértil e antioxidantes poderosos.
7 – Baixo teor de gordura saturada, promovendo uma alimentação saudável.
Celebre o #DiaMundialdasLeguminosas adicionando mais desses superalimentos à sua dieta!
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